La scorsa settimana ho avuto l'opportunità di partecipare ad un'escursione unica sul Monte Baldo alla scoperta del Patriarca del Baldo, organizzata da Claudia Valsecchi, psicologa e guida hiking della provincia di Verona.
Questa camminata di 11 km e 450 mt di dislivello, immersa nei magici scenari del Monte Baldo, è stata arricchita da attività di forest bathing, mindfulness e abbraccio degli alberi.
Con il post di oggi sul blog, voglio condividere con voi questa straordinaria avventura, quello che abbiamo visto e le attività che abbiamo svolto.
Partenza da Cavallo di Novezza
La nostra avventura inizia a Cavallo di Novezza, mt 1400, un punto di partenza situato dopo Ferrara di Monte Baldo dove si può lasciare la macchina.
Da qui seguiamo un sentiero che tiene la strada sulla sinistra, attraversando prati verdissimi prima di immergerci nel bosco.
Seguendo sempre la nostra guida, svoltiamo a destra a un incrocio di sentieri, scendendo immersi nella vegetazione fino ad arrivare al Passo del Cerbiolo, mt 1360.
Da qui, prendiamo il primo sentiero a sinistra (indicazioni Patriarca del Baldo 20 minuti) , passando accanto a Malga Fassolo, ed entriamo nuovamente in un vasto bosco di faggi e abeti.
Patriarca del Baldo: come arrivare
Poco dopo, vediamo un cartello che ci invita a svoltare a sinistra per raggiungere il Patriarca del Baldo, l'abete bianco più alto del monte Baldo.
Davvero maestoso! Guardate che bellezza:
Musica dalle Piante
Ai piedi del Patriarca del Baldo, Claudia ci mostra un dispositivo sorprendente che converte le variazioni di impedenza elettrica delle piante in musica.
Il dispositivo capta i segnali elettrici tramite due sensori posizionati sulle foglie e li trasforma in note musicali attraverso un algoritmo di generazione statistica.
Le note vengono poi inviate via Bluetooth a uno smartphone. È stato affascinante ascoltare la "musica" creata dalle piante intorno a noi. Un'esperienza davvero originale!
Bivacco Lavacchio
Proseguiamo la nostra escursione ritornando al Passo del Cerbiolo, e prendiamo l'altro sentiero in discesa che conduce al Bivacco Lavacchio, mt 1370.
Qui ci fermiamo per il pranzo al sacco, godendoci una meritata pausa.
Dopo pranzo, Claudia ci consiglia di entrare nel bosco, scegliere un albero e indossare delle cuffie per una sessione di forest bathing.
Forest Bathing e Abbraccio degli Alberi
Con le cuffie, ascoltiamo vari consigli sulla respirazione che ci permettono di immergerci consapevolmente nella natura.
I benefici di questa pratica sono incredibili: calma il sistema nervoso, aumenta la funzione immunitaria, abbassa i livelli di cortisolo e la pressione sanguigna, migliora l'umore e le capacità cognitive, e mitiga i processi infiammatori.
Alla fine, abbracciamo gli alberi, sentendo una profonda connessione con la natura.
Mindfulness a Malga Fassole Alta
Di nuovo in marcia, poco prima al bivacco, prendiamo un sentiero che ci riporta al Passo del Cerbiolo e ci immergiamo nuovamente nel bosco fino ai prati immensi di Malga Fassole Alta, mt 1410.
Qui, il panorama sul Baldo è semplicemente unico, la vista spazia dalle vette fino al Monte Altissimo e le alture di Brentonico.
Equipaggiati con materassini e cuffie, pratichiamo una sessione di mindfulness, una pratica meditativa scientificamente validata, utile per calmare il sistema nervoso, ridurre l'ansia e regolare le emozioni.
La mindfulness utilizza varie tecniche, tra cui la modulazione del respiro, per riportare la mente al momento presente, riducendo l'overthinking (ruminazione mentale) e donando maggiore consapevolezza e stabilità psicofisica.
Rientro a Novezza
Riposati e ricaricati, è il momento di tornare alla macchina.
Dalla malga, scendiamo velocemente al Passo del Cerbiolo e seguiamo lo stesso sentiero dell'andata, concludendo questo splendido anello sul monte Baldo tra il Patriarca del Baldo, prati, boschi, malghe e panorami.
Merenda con prodotti tipici
Ma la nostra esperienza mindfulness non è ancora finita.
Con le macchine, raggiungiamo il centro di Ferrara di Monte Baldo, dove ci aspetta una deliziosa merenda a base di prodotti locali a km 0 presso il negozio La Bottega del Paese & Bistro.
Il modo perfetto per
concludere questa splendida giornata in compagnia di un gruppo
allegro e affiatato.
Questa escursione sul Monte Baldo è stata molto più di una semplice camminata. È stata un'esperienza rigenerante, che mi ha permesso di connettermi profondamente con la natura e con me stesso.
Info Utili
Ringrazio Claudia per aver organizzato questa giornata indimenticabile.
Vi lascio qui sotto i suoi contatti per scoprire tutte le sue uscite ed esperienze:
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